Food Workshops @ Albero-Sano
Zoals eerder al eens aangekondigd, beginnen we zeer binnenkort met een reeks workshops. In de eerste workshop die zal doorgaan op 25/6 tonen we jullie hoe verse lasagne te maken. We maken samen verse pastabladen, maken de lasagne af en eten daarna gezellig samen...
Meal prepping : waarom zou je dat doen?
Het is weer zover! Albero Sano verwelkomt jullie weer 2 avonden per week voor powerplate coaching en voedingsadvies. Het voorbije jaar zag ik uiteraard niet veel van mijn klanten, tenzij ergens on the road tijdens het wandelen! Ondertussen zijn de fitnesscentra en...
Waarom appelazijn goed voor je is!
Sinds ik de waanzinnig lekkere shrub van El Gusto Loco verkoop, krijg ik vaak de vraag waarom appelazijn drinken zo gezond is. Vandaar dat ik even de tijd neem om hier in detail over te schrijven! Eerst en vooral bevorderd appelazijn de spijsvertering en de...
Damn hormones 🙂
Elke maand opnieuw merk ik zelf de schommelingen in gewicht door mijn cyclus en maar al te vaak hoor ik vrouwen hun beklag doen over wat hormonen met hun lichaam doen. Hou jij ook vocht vast en vraag je je af waarom. Lees dan vooral even verder. Schommelingen in je...
Creativiteit
Vandaag wil ik jullie helpen de creativiteit in jezelf wakker te houden. De meesten onder ons zitten in een routine, er zit zodanig veel ruis in het dagelijkse leven, dat creatief denken moeilijk wordt. De meesten onder ons zitten met een ei, maar zijn vaak te moe of...
Nuttige voedingssupplementen
Over voedingssupplementen is al veel geschreven en elk van mijn klanten kwam al eens met de vraag wat ik zou aanraden daaromtrent. Zelf ben ik met voedingssupplementen opgegroeid, spirulina en omega 3 namen wij als kind al, zo'n 30 jaar geleden, lang voordat het onder...
Vetverbrandende smoothies
Waarschijnlijk hoor jij tot een van de vele mensen die een geweldige blender in de keuken heeft staan, maar geen idee welke smoothie receptjes je ermee kan maken. Er zijn enorm veel recepten, maar natuurlijk zijn niet alle recepten even goed voor de lijn. Vandaar hier...
Hoe merk je dat je lichaam een detox nodig heeft?
Vaak krijgen we allerlei kwaaltjes uit het niets die ons ziek maken en waarvan we niet goed weten vanwaar ze komen. Alcohol, nicotine, verkeerde voeding, milieuvervuiling...al deze factoren zorgen ervoor dat ons lichaam toxische stoffen opslaat, die ons op termijn...
Volkorenspaghetti met broccoli
Veel van mijn vaste klanten stellen me dezelfde vraag over pasta en dat verwonderd me helemaal niet. Pasta is zo lekker en zo lastig om te laten staan, dat iedereen graag spaghetti wil blijven eten. Hierbij dus een gezond pasta gerechtje dat je 2x per maand mag eten....
Courgetti met kip en philadelphia
Courgetti? Een beetje als pasta, maar zonder de koolhydraten en dus beter voor de lijn. Veel groenten eten wordt op deze manier een stuk makkelijker. Je kan eindeloos combineren met andere sauzen om zo variatie te brengen. Hoe maak je dit? Er zijn verschillende...